Bonus5 – 精神解碼進階課介紹優化深度睡眠
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Bonus5 – 精神解碼進階課介紹優化深度睡眠

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介紹

當你完成了三節精神解碼的課程,如果你想進一步提升你的大腦表現,在精神解碼進階課程中,只分為五個單元:生活習慣、食物營養、運動、打坐靜觀、睡眠總共45節課程。本集會為大家介紹在生活習慣單元中包含的部份: -了解你的作息時型(sleep chronotype)並如何優化 -一天只睡五小時就能精神飽滿, -為何道家說頭不能朝北?原來是有科學根據 -監察睡眠的最佳方案 -如何小睡創造最大效果 -深度睡眠的先決條件 -睡眠的黑科技介紹及使用心得 -完全優化睡眠環境

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