Bonus5 – 精神解码进阶课简介-优化深度睡眠
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Bonus5 – 精神解码进阶课简介-优化深度睡眠

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介绍

当你完成了三节精神解码的课程,如果你想进一步提升你的大脑表现,在精神解码进阶课程中,只分为五个单元:生活习惯、食物营养、运动、打坐静观、睡眠总共45节课程。本集会为大家介绍在生活习惯单元中包含的部份: -了解你的作息时型(sleep chronotype)并如何优化 -一天只睡五小时就能精神饱满, -为何道家说头不能朝北?原来是有科学根据 -监察睡眠的最佳方案 -如何小睡创造最大效果 -深度睡眠的先决条件 -睡眠的黑科技介绍及使用心得 -完全优化睡眠环境

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